February Is American Heart Month!
go.ncsu.edu/readext?1053623
en Español / em Português
El inglés es el idioma de control de esta página. En la medida en que haya algún conflicto entre la traducción al inglés y la traducción, el inglés prevalece.
Al hacer clic en el enlace de traducción se activa un servicio de traducción gratuito para convertir la página al español. Al igual que con cualquier traducción por Internet, la conversión no es sensible al contexto y puede que no traduzca el texto en su significado original. NC State Extension no garantiza la exactitud del texto traducido. Por favor, tenga en cuenta que algunas aplicaciones y/o servicios pueden no funcionar como se espera cuando se traducen.
Português
Inglês é o idioma de controle desta página. Na medida que haja algum conflito entre o texto original em Inglês e a tradução, o Inglês prevalece.
Ao clicar no link de tradução, um serviço gratuito de tradução será ativado para converter a página para o Português. Como em qualquer tradução pela internet, a conversão não é sensivel ao contexto e pode não ocorrer a tradução para o significado orginal. O serviço de Extensão da Carolina do Norte (NC State Extension) não garante a exatidão do texto traduzido. Por favor, observe que algumas funções ou serviços podem não funcionar como esperado após a tradução.
English
English is the controlling language of this page. To the extent there is any conflict between the English text and the translation, English controls.
Clicking on the translation link activates a free translation service to convert the page to Spanish. As with any Internet translation, the conversion is not context-sensitive and may not translate the text to its original meaning. NC State Extension does not guarantee the accuracy of the translated text. Please note that some applications and/or services may not function as expected when translated.
Collapse ▲
American heart month is observed every year in February.
Heart disease is the leading cause of death in the U.S., but the good news is—you can take steps to lower your risk! Small changes, like cutting back on salt and staying active, can make a big difference.
Nutrition plays a key role in heart health!
Adding heart-healthy foods like spinach, berries, and nuts to your meals can help keep your heart strong.
Try this heart-healthy side salad:
Toss together fresh spinach, chopped almonds, and diced strawberries. 
Then, top it off with NC EFNEP’s Build-Your-Own Dressing for a delicious, low-sodium option. (Remember to wash and pat dry your spinach and strawberries!)
What’s one small change you’ve made to support your heart health? Join an EFNEP class to discover more tasty, nutritious recipes and simple ways to care for your heart. Let’s make healthier choices together!